パワーヨガ等に興味のある方へ

最近女性を中心に非常に人気なのがヨガです。激しく動く運動ではありませんが、しっかりと汗をかき、体の内側から綺麗にしていくのがヨガの魅力です。最近ではパワーヨガやホットヨガなどいろいろな種類が登場しています。ここではそんなヨガについてをご紹介します。

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ヨガのポーズ 商品

パワーヨガを始め、ヨガには非常に多くのポーズがあります。何千という数です。ヨガのポーズは非常に多様なため、多くの種類のポーズを組み合わせて続ける事が効果的だと言われています。ヨガのポーズはゆっくりと伸ばしたりひねったりというものが多く、癒し効果や爽快感をもたらしてくれるともいわれています。また正しい呼吸法を利用し、正しいポーズで的確に行う事で、体の歪みを矯正したり、脂肪を燃焼させたりダイエット効果をもたらしてくれるのです。ヨガのポーズはそういった事を考えて作られています。一つ一つのポーズに健康効果をもたらしてくれるヨガのポーズを是非利用してみてください。

ヨガのポーズが丸ごとわかる本 (趣味の教科書)
ヨガのポーズが丸ごとわかる本 (趣味の教科書)

【オススメ度】星

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知りたいことが書いてある

読みやすく
楽しみながら読めました。

資料としても参考になりました。

クリパルヨガの三浦徒志郎先生監修です

書店で何気なく手に取りましたが、開いてみたら、以前から興味があったクリパルヨガの三浦先生の監修だったのですぐ購入しました。プレスポイントと、それを意識したポーズのとり方が一つ一つ解説されていて、興味深く読みました。読んだだけでは実践する上ではなかなか難しいところもありますが、先生のスタジオまで通うことができない人にとって、とりあえずの方法としてこの本はいいと思います。