パワーヨガ等に興味のある方へ

最近女性を中心に非常に人気なのがヨガです。激しく動く運動ではありませんが、しっかりと汗をかき、体の内側から綺麗にしていくのがヨガの魅力です。最近ではパワーヨガやホットヨガなどいろいろな種類が登場しています。ここではそんなヨガについてをご紹介します。

ヨガのポーズ 商品

パワーヨガを始め、ヨガには非常に多くのポーズがあります。何千という数です。ヨガのポーズは非常に多様なため、多くの種類のポーズを組み合わせて続ける事が効果的だと言われています。ヨガのポーズはゆっくりと伸ばしたりひねったりというものが多く、癒し効果や爽快感をもたらしてくれるともいわれています。また正しい呼吸法を利用し、正しいポーズで的確に行う事で、体の歪みを矯正したり、脂肪を燃焼させたりダイエット効果をもたらしてくれるのです。ヨガのポーズはそういった事を考えて作られています。一つ一つのポーズに健康効果をもたらしてくれるヨガのポーズを是非利用してみてください。

Yogini Vol.6 (エイムック (1136))
Yogini Vol.6 (エイムック (1136))

【オススメ度】星

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これ読んで、ヨガスタジオへ！

アシュタンガヨガのハーフプライマリーシリーズの流れがわかりやすく説明されています。
ヨガを習い始めて、半年くらいでこの本を見ました。
ヨガスタジオでの練習が、この部分のポーズだったのかー、とか、このポーズの簡単Ver.かー、とか実感。これ読んだ後スタジオに行ったら、ちょっと充実した気分でした。
もちろん家で練習する時も参考にしてます。

アシュタンガヨーガをやっている人、やろうと思っている人に

今回はアシュタンガヨーガを体系だてて説明してあり、非常にためになりました。家でおさらいして実践するのにもポーズの流れが詳しく載っていて、見ているだけでも楽しいです。最初の方の。海辺でのアーサナの写真、キレイでした。