パワーヨガ等に興味のある方へ

そのまま、サラのクラスに出席している様でお薦めです。
初心者には、筋力的に少しハードかもしれない。
でも、毎日したくなる親切&充実の内容です。
私は、フルは難しいので(体力的に)20分ぐらいずつ行っています。

の私は、度々使用されるヨガ用語が分かりませんでした。そのため「これはどんなポーズだっけ」と頭で考えて動く必要があったため、ポーズに集中出来ませんでした。

結局「はじめてのヨガ」みたいな別の基本DVDを購入し勉強してからこちらのDVDを始めました。

それさえ解れば、初心者でも踏み込める・そしてハマる逸品かも?と思います(^0^)/

陰ヨガってポーズの時間を長めにすることですが（５分とか）
その間、DVDでは無音ではなく、
ずっと講師の方が話続けている。
しかも、「ブッタがどうだとか・・・自分はこうブッタを考えるとか」
宗教的なものを求めていない人には、全然いらないです。
しかも、毎回聞かされるので、一回聞く方の勉強にはいいと思います。

私は反復してヨガをやるので、このDVDいりません。
ただ単に、陰ヨガをやるのであれば、簡単なポーズを少し長く維持する
程度でいいと思います。一般の方にはそのぐらいの理解でいいかと思います。

陰ヨガの概念説明は、DVDという形式ではなく、本（活字）と図解による説明が
理解しやすいです。（四時間という時間がお得に感じません）

もう少し、概略的な簡単な説明と使いやすいDVD（時間の切り方）が
日本で入手できる日を願っています。

陰ヨガという考え方自体は、良い考え方だと思います。

普段は、初心者〜中級のクラスに参加する程度のチカラです。

ついていけなかったり、流れがわからなかったりで、
画面を注視しなくてもガイダンスだけで、アサナができるDVDを
探していました。
このDVDは、ガイダンスがしっかりしていて、画面を少し確認するだけで、
アサナがかわかりやすくなっています。
また、先生のうしろのメンバーさんが100％プロという感じではなく、
ブロックをつかったり、アジャストをうけていたりして、
とても参考になります。
ヴィンヤサのフローや、陰ヨガを自分で組み合わせて行うことができます。

毎日使っても飽きないプログラムに大満足です。

購入前に皆さんのレビューを拝見するとほぼ全員の方が☆５つでした。
ふだんエクササイズ目的で「パワーヨガ」をやっているので
「陰ヨガ」というものの存在は名前くらいしか知りませんでした。
なので、１回全部通してやってみて、「やられた・・・・」感が・・・
暗い声色のナレーションで気分まで暗くなりそうになりました。
訳が間違っているのかもともとの説明が間違っているのか、画像と説明の「左右」が逆になっている部分があったり、
後屈しながら身体の前面を気が巡る・・・という説明ではどういう経路のことを言ってるのか
よくわかりませんでした。（螺旋を描く・・・？）
用語の説明が中途半端で、素人には完全に理解できない部分が多いです。
ヨガの修行でがんが治った、というくだりには、ドン引きです。

４時間ものエクササイズ、というとお得感があるのか？
呼吸の仕方も指導があるときとないときがあるので
わざわざＤＶＤでやる必要を感じない同じポーズのホールド。
正直高いと思いました。
ヨガの種類にはいろいろあり、人によって合う合わないがあると思います。
わたしにとってはこのＤＶＤは自分が求めていた目的とはまったく違う内容でした。
絶賛されている方には失礼かと思いますが、高価なものなので
わたしのように失敗して買う方のないようにあえて☆３つにさせていただきます。