パワーヨガ等に興味のある方へ
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ヨガガイド（パワーヨガ等・・・）
ヨガガイド（パワーヨガ等・・・） > 呼吸法 商品一覧 >> 氣の呼吸法―全身に酸素を送り治癒力を高める (幻冬舎文庫)
呼吸法 商品
ヨガを行う上で非常に大切なのが呼吸法です。ヨガはリラックスしながら行わなければなりません。その為にまずヨガを行う前に呼吸法でしっかりリラックスをするのがよいでしょう。またヨガを行っているときも呼吸を止めて無理に体を静止させるのもよくありません。息をゆっくり吐いて、ゆっくり吸って、しっかり呼吸をしながらポーズを行ってください。
ここでヨガの呼吸法の一つをご紹介しましょう。基本の基本です。まず口からゆっくり息を吐いていきます。体の中の息を全部吐ききってしまいましょう。お腹も胸もへこむかと思います。全部吐ききったらお腹の力を緩めて息を吸います。満腹になるまで吸うのではなく、普段の状態と同じくらいになったらまた息を吐き続けましょう。これを繰り返すと気持ちも非常に落ち着きます。是非やってみてください。
分かりやすく気と呼吸について教えてくれた。
呼吸という普段の生活では無意識で行なわれている活動を、改めて意識させてもらった本である。臍下に意識を集中し、呼吸するという何でもないことだが、これが意外にやってみるとなかなか難しい。丹田に気を貯め、それを全身に送る。それにより血液もエネルギーも全身に行き渡らせることができる。誰にでも分かりやすく、実践し易いようにこの本では説明してくれている。病気ではないのに、不定愁訴、どこか何か調子がいま一つ、疲れやすいなどで悩んでいる方には一読の価値はあるかもしれない。何といっても、普段何も意識しないでしている呼吸に一工夫を加えるだけのことで、体調は確かに僅かだが良くなるのだから不思議だ。ヨガ・気功・合気道古くから人間は、呼吸の大切さを理解していたのだろうと納得させられた。
プロが選ぶ、究極の1冊
以前に購入した本書ですが、先日、雑誌「pen」の「プロが選ぶ、究極の1冊」という特集で俳優の藤原竜也さんがこの本を紹介していました。「知る人ぞ知る」本でしたので、とても驚きました。
著者は合気道十段で、世界中に合気道を普及した人物です。呼吸法について写真入りで具体的に書かれています。巻末には著者の弟子である野球評論家の広岡達朗さんの解説が載っています。
ちなみに、藤原さんは「心を静める」（幻冬舎）という本も推薦していて、この本でも同じ呼吸法が紹介されています。こちらもオススメです。
