パワーヨガ等に興味のある方へ

最近女性を中心に非常に人気なのがヨガです。激しく動く運動ではありませんが、しっかりと汗をかき、体の内側から綺麗にしていくのがヨガの魅力です。最近ではパワーヨガやホットヨガなどいろいろな種類が登場しています。ここではそんなヨガについてをご紹介します。

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ヨガのポーズ 商品

パワーヨガを始め、ヨガには非常に多くのポーズがあります。何千という数です。ヨガのポーズは非常に多様なため、多くの種類のポーズを組み合わせて続ける事が効果的だと言われています。ヨガのポーズはゆっくりと伸ばしたりひねったりというものが多く、癒し効果や爽快感をもたらしてくれるともいわれています。また正しい呼吸法を利用し、正しいポーズで的確に行う事で、体の歪みを矯正したり、脂肪を燃焼させたりダイエット効果をもたらしてくれるのです。ヨガのポーズはそういった事を考えて作られています。一つ一つのポーズに健康効果をもたらしてくれるヨガのポーズを是非利用してみてください。

ヨガジャーナル日本版 Vol.1 (INFOREST MOOK)
ヨガジャーナル日本版 Vol.1 (INFOREST MOOK)

【オススメ度】星

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基本ポーズ完全習得が面白い

創刊第一号と言うことで、どういう雑誌を目指しているのか方向性がよくわからなかったので、★一つマイナスです。
基本ポーズ完全習得という記事はとても面白かったです。
ダウンドッグに悩み続けて2年以上、なるほどと思うことがたくさんありました。
基本ポーズをきっちり習得すれば、難しいポーズは応用なので自然にできるようになると思います。
後屈が苦手なので、記事を読み、身体を動かし、記事を読み・・・と繰り返しています。
ただし若干解剖学の専門用語がわからないと、何が書いてあるのかわからないという事が起こるかもしれません。